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Ácidos Grasos Omega-3 – ¿Qué Es AEP?

Escrito por OmegaXL on May 14, 2014

AEP es el acrónimo para el ácido graso Omega-3 ácido eicosapentaenoico. Aunque ciertos estudios científicos muestran que su primo cercano el ácido docosahexaenoico (ADH) es más importante para la salud que el AEP, los estudios también muestran que para obtener los beneficios completos de los ácidos grasos Omega 3, usted necesita una ingesta de ambos.

En otras palabras, cuando busque el aceite de pescado AEP asegúrese de que también tenga ADH, y actualmente un mayor nivel de ADH que AEP. De hecho, el cerebro humano se compone de aproximadamente 60% de grasa y aproximadamente la mitad de esa grasa es ADH; Claramente, a pesar de que el aceite de pescado AEP es importante, el ADH es crucial.

This is why these two omega 3-fatty acids are believed to play such a significant role in conditions related to mental health.

Mientras que la mayoría de grasas Omega-3 ADH y AEP provienen de los peces, en realidad hay fuentes de plantas y vegetales para los ácidos grasos Omega-3. Uno de las más comunes es la linaza.

No obstante, el inconveniente es que Omegas-3 de plantas conocidos como alfa-linoleico (ALA), deben ser convertidos por el cuerpo a ADH y AEP. Esta conversión no es muy eficiente, ni la mejor manera de conseguir su ADH y AEP, especialmente si usted tiene alguna deficiencia de la salud o si es una persona mayor. Los aceites de pescado AEP y ADH son, por lo tanto, las mejores fuentes, ya que está recibiendo estos ácidos grasos Omega-3 directamente.

While DHA seems to have it all over EPA, there is one area where EPA shines. One of EPA’s strengths is its ability to regulate levels of the Eicosanoid hormones that control inflammation and pain.  Reducing inflammation can reduce pain and improve joint conditions related to age or injury. So, while DHA may get the spotlight as far as omega-3s are concerned, EPA is no slouch.  Clearly, both DHA and EPA are important for good health!