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¿Qué Hace A Los Ácidos Grasos Esenciales Tan Esenciales?

Escrito por OmegaXL on May 15, 2014

Todas las grasas que consumimos son más científicamente conocidas como ácidos grasos. Estos ácidos grasos son necesarios para una variedad de funciones metabólicas y también se utilizan para construir algunos tejidos. Nuestros increíbles cuerpos pueden desglosar diferentes tipos de grasas y utilizar las piezas para crear los compuestos que necesita. Sin embargo, hay dos tipos de ácidos grasos Omega-6 y Omega-3, que debe tener para sobrevivir que nuestro cuerpo no puede sintetizar, por lo que tenemos que conseguirlos en nuestras dietas. Es por eso que se llaman los ácidos grasos “esenciales.”

 

Los ácidos grasos esenciales constituyen la mayor parte de nuestra materia cerebral, así como las conexiones entre las neuronas. Por lo tanto, son esenciales para el buen funcionamiento de nuestro cerebro y sistema nervioso. Los Omega-6 y Omega-3 también ayudan a mantener nuestra piel y los huesos. Los compuestos de nuestro cuerpo se derivan de los ácidos grasos esenciales que ayudan a mover los nutrientes dentro y fuera de las células y también ayudan a la función de nuestros sistemas endocrinos.

 

Puede encontrar abundantes ácidos grasos Omega-6 en la mayoría de los aceites vegetales y en los granos. Aunque un tipo de ácido graso Omega-3, ALA, se encuentra en el aceite de nuez, la mejor fuente dietética de ácidos grasos Omega-3 es el pescado de mar graso como el salmón y la caballa, y otros mariscos.

 

A pesar de que los ácidos grasos Omega-6 y Omega-3 se utilizan en combinación para una gran cantidad de funciones, difieren de una manera grande … los Omega-6 promueven la inflamación, mientras que los Omega-3 luchan contra ella. La inflamación generalizada en todo el cuerpo – incluso si es tan suave que no se puede sentir – es conocida a contribuir a una miríada de problemas de salud y enfermedades. Es por eso que es tan importante equilibrar la ingesta de los ácidos grasos Omega-3 y Omega-6. El problema es que los ácidos grasos Omega-6 son mucho más abundantes en la dieta típica que los Omega-3. De hecho, la mayoría de nosotros tenemos entre 6 y 15 veces más de la ingesta recomendada de Omega-6 y aproximadamente un tercio de nuestros Omega-3 recomendados. Por esta razón, muchas personas optan por aumentar su ingesta de ácidos grasos Omega-3 con un suplemento como Omega XL® para un mejor equilibrio y una mejor salud.