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Son Los Suplementos De Aceite De Pescado Más Seguros Que El Consumo De Pescado?

Escrito por OmegaXL on May 9, 2014

La Asociacion Americana Del Corazon recomienda actualmente que los adultos sanos deben de comer pescado (sobre todo peces grasos de agua fría ) al menos 2 veces a la semana. La FDA recomienda a los consumidores que no excedan más de un total de 3 gramos por día de AEP y ácidos grasos Omega-3 ADH, con no más de 2 gramos por día proveniendo de un suplemento dietético. Para escuchar lo que aconsejan, los estadounidenses están comiendo más pescado que nunca. Mientras que los beneficios del pescado y aceite de pescado están bien fundamentados, los consumidores están cada vez más preocupados acerca de los contaminantes.

En todo el mundo, los productos químicos tóxicos siguen proliferándose en el medio ambiente, y vestigios de contaminantes de origen humano han sido encontrados en casi todas las pruebas de tejidos animales en nuestro suministro de alimentos. Con todos los resultados clínicos negativos en relación con el mercurio, PCBs, dioxinas y – los tres principales contaminantes que se encuentran en el pescado capturado en los EE.UU. – los consumidores están cada vez más preocupados. Es irónico que, aunque se nos anima a incluir el pescado en nuestra dieta, ya que promueve la buena salud, también nos aconsejan no comer demasiado de él, ya que podría ser malo para nosotros! Por lo tanto, es probable que sea una buena idea ya no depender de pescado por sí solo como una fuente viable de ácidos grasos Omegas-3 con el fin de promover y mantener la salud general. Los suplementos de aceite de pescado, por lo tanto, puede ser preferible al consumo de pescado como una guía dietética para la población en general y como fuente terapéutica de los ácidos grasos Omega-3.

Si no hay garantía de que el pescado que come está libre de contaminantes, ¿qué pasa con la seguridad de los suplementos de aceite de pescado Omega-3? Pues, parece ser seguro. Estudios recientes corroboran que algunos suplementos son más seguros que el consumo de pescado. Por ejemplo, los investigadores de Brigham y Hospital de la Mujer y la Escuela de Medicina de Harvard en Boston analizaron cinco marcas de suplementos de aceite de pescado y encontraron que los niveles de PCB y plaguicidas organoclorados estaban por debajo del límite detectable en las cinco marcas probadas. Observaron que, en comparación con los suplementos de aceite de pescado, el consumo regular de pescado de los Great Lakes expondría a los seres humanos a por lo menos 70 veces más PCBs y 120 veces más plaguicidas organoclorados. Es evidente que un suplemento de Omega-3 de aceite marino de calidad podría ser el medio preferido para obtener sus Omegas-3 diarios.